Stresin 3 aşaması nedir? Organizmanın strese tepkisi üç aşamada gerçekleşir: alarm, adaptasyon veya direnç ve bitkinlik. Bu süreçler sırasında stres, cildi endokrin sistemine kadar etkiler. Gastrointestinal sistemden bağışıklık sistemine kadar birçok sistemi etkiler. Stresi yönetmek için ne yapmalı? Stresle başa çıkmanın yolları: Beslenmenizi kontrol altında tutun. … Her şeye evet diyemezsiniz. … Sigarayı bırakın. … Düzenli egzersiz yapın. … Her gün dinlenmeye zaman ayırın ve stres kaynaklarınızı azaltmaya çalışın. Stres azaltma teknikleri nelerdir? Stresinizi azaltmak için kolaylıkla uygulayabileceğiniz yöntemler: Her yeni güne enerji dolu başlayın. … Rahatsız edici sesleri engelleyin. … Nefesinizi düzenleyin. … Kendinizi dinleyin, düşüncelerinizi kontrol edin. ……
Yorum Bırak