Buğday yarması kilo aldırır mı? Lif kaynağı oldukça düşüktür. Çok yüksek bir GI değerine sahiptir, bu nedenle tüketildikten hemen sonra şekere dönüşür ve sizi yalnızca kısa bir süre tok tutar. Buğday, mükemmel bir lif kaynağı olarak kabul edilir. Ancak, sağlıklı bir şekilde kilo almak isteyenler için süper tahıl olarak adlandırılabilir. Yarma kalorili mi? 100 gr’ında 101 kalori bulunmaktadır. Yarma buğday sağlıklı mı? İçerisinde bol miktarda vitamin bulunmaktadır. A vitamini, B12 dışındaki B vitaminleri ve E vitamini kırık buğdayda bulunan vitaminlerdir. Kırık buğday enerji verici özelliği ile sağlıklı besinlerden biridir. Aşure buğdayı fiyatı ucuzdur ve yüksek besin değeri sunar. Yoğurtlu yarma…
Yorum Bırak