Aşırı öfkeye ne iyi gelir? İçerik: Kısa molalar verin. Sorun yaratan unsurlardan uzak durun. Doğru iletişim yöntemlerini hatırlayın. Öfke problemi ile nasıl baş edilir? Öfke yönetimi için öneriler Öncelikle vücudunuzun sinyallerini dinleyin. … Kendi öfkenizi ve gidişatını öğrenin. Öfkeli olduğunuzda bir süre o ortamdan uzaklaşın. … Yorum yapmadan önce diğer kişiye sorular sorun. … Duygularınızı ve düşüncelerinizi açıkça ifade etmeyi öğrenin. Eğer durumdan çıkamıyorsanız konuşmayı başka bir zamana erteleyin… •29 Eylül 2020 Sinirle nasıl başa çıkılır? RahatlamaDiyaframınızdan derin nefes alın. … “Rahatla” veya “Boşver” gibi sakinleştirici bir kelimeyi yavaşça söyleyin. …Hayal gücünüzü kullanın ve hayali veya gerçek bir rahatlatıcı sahneyi…